کتاب روانشناسی شادی در جوانان : راه‌های غلبه بر اضطراب برای کمک به جوانان اثری از سارا مک نامرا است که راهکارهایی عملی را برای غلبه بر استرس‌ در جوانان ارائه می‌دهد. این کتاب به جوانان برای پذیرش و سازگاری با تغییرات کمک می‌کند و مهارت‌های زندگی را به آنان آموزش می‌دهد.

معرفی کتاب

امروزه نگرانی فزاینده‌ای در مورد افزایش سطح استرس در جوانان وجود دارد. خودکشی، سوء استفاده مصرف مواد، افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن همه با استرس در ارتباط هستند. جوانان بیش از هر زمان دیگری مشکلات اجتماعی و روانی را تجربه می‌کنند. کتاب روانشناسی شادی در جوانان ، راهنمای اساسی برای کمک به نوجوانان در به حداقل رساندن استرس در زندگی خود، چه در مدرسه و چه در خانه است. نویسنده، اطلاعات و تکنیک‌هایی را در مورد روش‌های ذهنی و جسمی کنار آمدن با استرس، مهارت‌های مطالعه و مدیریت زمان، مهارت‌های ارتباطی و کنار آمدن با افسردگی و اضطراب ارائه می‌دهد. این کتاب به توصیه می‌کند که با نوجوانان و جوانان به گونه‌ای صحبت کنید که موجب تشویق آنها شود. این امر اعتماد و اطمینان آنها را به شما جلب می‌کند. فصل اول کتاب در رابطه با نگرانی اضطراب و عوامل مختلف آن صحبت می‌کند. فصل دوم و سوم اطلاعاتی درباره شیوه‌های ذهنی و جسمی مقابله با اضطراب را بیان می‌دارد. فصل چهارم مهارت‌های مطالعه و تنظیم وقت را بررسی می‌کند. در فصل پنجم به مهارت‌های ارتباطات و چگونگی آن پرداخته شده است. دو فصل پایانی هم چگونگی رفتار و احرام دلسوزی با خود را به نوجوانان آموزش می‌دهد.

گزیده‌هایی از کتاب روانشناسی شادی در جوانان

« به وجود آوردن برنامه كاري براي نوجوانان وقتي درباره استرس و اضطراب با نوجوانان صحبت مي‌كنيم، بهتر است قبل از اينكه براي آگاه كردنشان به جست‌وجو بپردازيم؛ نظراتشان را بپرسيم. اين كار به ما كمك مي‌كند تا آنها تشويق شوند و درباره مسائل تحقيق كنند و به تجارب شخصي‌شان نگاهي بيندازند. همچنين اين كار به آنها نشان مي‌دهد كه ديدگاه‌ها و تجاربشان درست به اندازه آن چيزي كه بايد به آنها بگوييد اهميت دارد. درخواست اين مطلب از آنها كه نخست درباره مسائل فكركنند، نيز از اهميت برخوردار است تا دچار تعصب در بحث نشوند و بگذارند مسائلي كه شايد به شكل ديگري قابل مطرح شدن نيستند ظاهر شوند. »  

در مورد نویسنده کتاب

دکتر سارا مک نامارا، در زمینه‌های بهداشت روان و پیشگیری از استرس نوجوانان در بسیاری از موارد، از جمله کار عملی، بیمه‌نامه، تحقیقات علمی و کاربردی کار کرده است.

خواندن این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

مطالعه کتاب روانشناسی شادی در جوانان را به کسانی که با نوجوانان و جوانان کار می‌کنند، پیشنهاد می‌کنیم.

به خواندن ادامه دهید

کتاب «مهارت‌هاى زندگى براى جوانان» نوشته‌ جی مک گراو، که ده قانون و راه حل براى مسائل و مشکلات جوانان ارائه مى‌دهد، و همچنین کتاب «روانشناسی نوجوانان» نوشته سید سعید موسوی و حسن قربانی، برای مطالعه بیشتر در این مورد پیشنهاد می‌شوند.

مشخصات کتاب روانشناسی شادی در جوانان 

نام لاتین کتاب: Helping Young People to Beat Stress نویسنده: سارا مک‌نامرا Sarah McNamara مترجم: فرناز توانایان فرد زبان اولیه کتاب: انگلیسی ژانر: روانشناسی تعداد صفحات: 196